Aparelhos de Pilates: Como funcionam e para que servem?

Quando você entra pela primeira vez em um estúdio, e ve os aparelhos de pilates é normal tomar um pequeno susto. Aquela estrutura cheia de barras de metal, molas coloridas, alças de couro e plataformas móveis faz muita gente brincar: “Isso é um estúdio de pilates ou uma sala de tortura?”

Apesar da aparência intimidadora, a verdade é exatamente o oposto. Os aparelhos de pilates foram criados não para dificultar a sua vida, mas para facilitar o movimento, dar suporte ao seu corpo e curar dores que você carrega há anos.

Neste artigo, vamos fazer um “tour” virtual pela estrutura do nosso estúdio. Vamos desmistificar o que são aquelas molas todas e te explicar, de um jeito muito simples, para que servem os principais equipamentos que vão transformar a sua saúde.

O que você vai aprender neste artigo:

• O segredo das molas: Por que os aparelhos dão tanto resultado?
• Conheça os aparelhos de pilates e os benefícios de cada um
• Resumo rápido: Qual aparelho de pilates é melhor para o seu objetivo?
• Venha conhecer nossa estrutura presencialmente

O segredo das molas: Por que os aparelhos de pilates dão tanto resultado?

Se você já tentou praticar pilates em casa, você usa a gravidade e o peso do seu próprio corpo. Isso é ótimo para a manutenção diária. No entanto, é nos equipamentos que a verdadeira transformação corporal acontece.

O grande segredo dos aparelhos de pilates está nas molas. Em uma academia tradicional, você empurra pesos de ferro e a carga é sempre a mesma. No pilates, a mola trabalha com resistência elástica. O que isso significa na prática?

1. Assistência para não sentir dor: Se você não tem força para subir a perna ou levantar o tronco, a mola te “puxa” e te ajuda a fazer o movimento sem machucar a coluna.
2. Resistência pesada para definir: Se o seu objetivo é ganhar tônus muscular, trocamos a cor da mola e ela se torna pesada, exigindo força para ser esticada, o que modela coxas, braços e abdômen.

É um sistema muito inteligente: o mesmo aparelho que trata as dores de um idoso é capaz de fazer um atleta suar a camisa.

Conheça os aparelhos de pilates e os benefícios de cada um

Aqui dentro do Camila Pilates, cada equipamento foi pensado para aliviar uma dor específica, melhorar sua flexibilidade e tonificar o seu corpo. Conheça agora os três principais aliados do seu treino e como eles funcionam:

• O Reformer: O carrinho que fortalece o corpo todo
• O Cadillac: A cama com barras para alongamento profundo
• A Step Chair: A cadeira que desafia o seu equilíbrio

O Reformer: O carrinho que fortalece o corpo todo

Provavelmente o equipamento mais famoso do método, ele parece uma cama baixa com um carrinho (plataforma) que desliza para frente e para trás em trilhos. Você pode usá-lo deitado, sentado ou em pé.

Ele é o rei do fortalecimento sem impacto. É excelente para quem precisa fortalecer as pernas, mas não pode sobrecarregar as articulações (é a estrela do nosso guia de pilates para fortalecer o joelho). Ele também trabalha muito o alinhamento da coluna e a força da barriga, já que você precisa manter o carrinho firme e estável durante os exercícios.

O Cadillac: A cama com barras para alongamento profundo

Esse é o equipamento que mais gera as brincadeiras sobre “instrumentos de tortura”, porque ele lembra uma cama com uma estrutura alta de metal em cima. O nome não foi por acaso: na época em que foi criado, Joseph Pilates queria compará-lo ao carro mais luxuoso e completo do momento.

Ele é o melhor aparelho para tratamentos focados na coluna vertebral. Nele, conseguimos usar as barras e as molas que vêm de cima para literalmente tracionar o seu corpo, usando a gravidade para abrir espaço entre as vértebras. É o nosso grande aliado no tratamento de hérnias de disco e lombalgias.

A Step Chair: A cadeira que desafia o seu equilíbrio

A Chair (cadeira, em inglês) é o menor aparelho do estúdio, mas não se deixe enganar pelo tamanho. Trata-se de uma caixinha com um pedal que desce e sobe resistido por molas. Muitas vezes, é nela que estão os exercícios mais desafiadores!

Enquanto os outros aparelhos oferecem muito suporte com você deitado, na Chair a base de apoio é pequena. Isso exige que o seu abdômen trabalhe dobrado para você não perder o equilíbrio. É fantástica para tonificar pernas e glúteos, além de corrigir a postura curvada de quem trabalha o dia todo no computador e sente dor no pescoço.

Resumo rápido: Qual aparelho de pilates é melhor para o seu objetivo?

Diferente de uma academia convencional, onde o professor te passa um papel e você se vira sozinho nas máquinas, no nosso estúdio a escolha do aparelho de pilates é feita pelo instrutor. Tudo depende do que o seu corpo precisa naquele exato dia.

Para ficar mais claro, veja como usamos cada estrutura a seu favor:

Aparelho	Principal Foco	Quem se beneficia mais?
Reformer	Fortalecimento sem impacto e movimento fluido.	Pessoas com dores no joelho e quem busca definir pernas e braços.
Cadillac	Alongamento intenso e descompressão da coluna.	Quem sofre com hérnia de disco, tensão, dores lombares e travamentos.
Chair	Desafio de força e melhora do equilíbrio.	Quem precisa corrigir a postura e ganhar força no abdômen.

Se você ainda tem dúvidas se todo esse trabalho nas molas e equipamentos também queima calorias e altera o formato do corpo, a resposta é muito positiva. Não deixe de ler nosso artigo onde explicamos tudo sobre se o pilates emagrece e define.

Venha conhecer nossa estrutura presencialmente

Entender a teoria é ótimo, mas deitar no Cadillac e sentir o seu corpo ser alongado de uma forma que você nunca experimentou, ou empurrar o carrinho do Reformer sentindo o músculo trabalhar sem forçar as articulações, é algo que só vivendo na prática para entender.

Não tenha medo dos aparelhos. Eles são os seus maiores aliados para conquistar um corpo forte, ágil e completamente livre de dores.

Quer ver como tudo isso funciona de perto e descobrir qual equipamento o seu corpo mais precisa hoje?